Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Descrição do serviço

Na TCC, o foco é identificar padrões de pensamento negativos ou distorcidos (como autocrítica excessiva, catastrofização ou medo exagerado) e substituí-los por pensamentos mais realistas e saudáveis. O processo geralmente envolve: Identificar pensamentos automáticos negativos Questionar crenças limitantes Desenvolver novas formas de pensar Praticar comportamentos mais saudáveis no dia a dia💬 Para quem é indicada A TCC é eficaz para diversas situações, como: Ansiedade e estresse Depressão Fobias Baixa autoestima Problemas de relacionamento Dificuldades de foco e organização